Secretaria Municipal de Saúde
Centenas de mulheres participaram no último sábado na Beira-mar norte de um evento cuja proposta era mostrar os malefícios que o cigarro causa a saúde. A atividade fez parte da campanha Mulheres Totalmente Independentes, que foi criada em razão da curva ascendente de fumantes no sexo feminino. “Este é um fato que nos preocupa, e como gestores de saúde no município nosso papel é desenvolver ações que objetivem mudar este quadro”, destacou o secretário adjunto da Secretária da Saúde da capital, Clécio Espezim.
Veja o que você ganha parando de fumar:
hálito melhor, pele e cabelos mais cheirosos
menor chance de doenças
exemplo para crianças e adolescentes (imitam os adultos ao seu redor)
economia de dinheiro. Calcule o quanto você gasta com cigarros por dia, por mês e por ano. Quanto você já gastou na vida?
Parar de fumar pode não ser fácil, mas é possível! Vale a pena em qualquer idade!
Faça pelo menos uma tentativa séria ao ano, no seu aniversário, no dos filhos... E se precisar procure um centro de saúde para tratamento (veja em www.pmf.sc.gov.br).
Para resistir ao desejo de fumar:
Água: é o melhor remédio para quem quer parar de fumar. Ela esfria o “radiador”. Ande com uma garrafinha e beba pelo menos 2 litros de água por dia.
Alimentos de poucas calorias: coma frutas e saladas em abundância. Ande com canela em rama, cravo para se distrair quando bater a vontade de fumar.
Atividade Física: comece uma atividade que substitua o prazer de fumar e que ajude a aliviar o estresse. Você ganha duas vezes!
Ar: respire, medite, pense, reflita. Existem mil motivos para deixar de fumar. Qual é o seu?
Apoio: converse com os amigos, procure ajuda na internet, baixe um aplicativo no celular.
Veja no site www.who.int as imagens da campanha da OMS sobre tabagismo feminino.
E no site da Universidade de Stanford as antigas propagandas de cigarros- http://tobacco.stanford.edu/
